Nährwerte und Kalorien (kcal) Tahina je 100 g
Näahrwerte je 100 g Tahina
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
622,0
|
8,7
|
NA
|
57,4
|
NA
|
17,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tahina
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
28,3%
|
3,2%
|
85,7%
|
23,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
24,9%
|
2,5%
|
69,2%
|
18,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tahina
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.605 Kj |
|
| |
|
622 kcal |
|
| KH: |
8,7 g |
34,7 Kcal |
5,6% |
| Fett |
57,4 g |
516,9 Kcal |
83,1% |
| Eiweiss |
17,8 g |
71,1 Kcal |
11,4% |
| Punkte | 16,7 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tahina ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nuß- und Ölsamenerzeugnisse
