Nährwerte und Kalorien (kcal) Tamarinden (Sauerdattel) reif frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Tamarinden (Sauerdattel) reif frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
207,0
|
37,6
|
NA
|
0,2
|
NA
|
2,3
|
5,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tamarinden (Sauerdattel) reif frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,4%
|
13,7%
|
0,3%
|
3,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,3%
|
10,9%
|
0,2%
|
2,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tamarinden (Sauerdattel) reif frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
868 Kj |
|
| |
|
207 kcal |
|
| KH: |
37,6 g |
150,4 Kcal |
72,7% |
| Fett |
0,2 g |
1,8 Kcal |
0,9% |
| Eiweiss |
2,3 g |
9,2 Kcal |
4,4% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
3,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tamarinden (Sauerdattel) reif frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
