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Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfisch in Weißweinsoße je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Thunfisch in Weißweinsoße

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
166,0 2,3 NA 12,6 NA 11,2 0,4

Bedarfsdeckung je 100 g Thunfisch in Weißweinsoße

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 7,5% 0,8% 18,8% 14,9%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 6,6% 0,7% 15,2% 11,9%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Thunfisch in Weißweinsoße  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Thunfisch in Weißweinsoße  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Thunfisch in Weißweinsoße

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 696 Kj
166 kcal
KH: 2,3 g 9,3 Kcal 5,6%
Fett 12,6 g 113,2 Kcal 68,2%
Eiweiss 11,2 g 44,7 Kcal 26,9%
Punkte4,2
Brot­ein­heiten 0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Thunfisch in Weißweinsoße  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Thunfisch in Weißweinsoße  : Verteilung der Brennwerte


Thunfisch in Weißweinsoße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
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