Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfisch in Weißweinsoße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Thunfisch in Weißweinsoße
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
166,0
|
2,3
|
NA
|
12,6
|
NA
|
11,2
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Thunfisch in Weißweinsoße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,5%
|
0,8%
|
18,8%
|
14,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,6%
|
0,7%
|
15,2%
|
11,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Thunfisch in Weißweinsoße
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
696 Kj |
|
| |
|
166 kcal |
|
| KH: |
2,3 g |
9,3 Kcal |
5,6% |
| Fett |
12,6 g |
113,2 Kcal |
68,2% |
| Eiweiss |
11,2 g |
44,7 Kcal |
26,9% |
| Punkte | 4,2 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Thunfisch in Weißweinsoße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
