Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfisch mediterrane Art, Schlank im Schlaf Seite 114 (1 Portion) je 1 Stück
Produzent: Schlank im Schlaf, Das Kochbuch
Näahrwerte je 1 Stück Thunfisch mediterrane Art, Schlank im Schlaf Seite 114 (1 Portion)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
429,0
|
13,0
|
NA
|
27,0
|
NA
|
32,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Thunfisch mediterrane Art, Schlank im Schlaf Seite 114 (1 Portion)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
19,5%
|
4,7%
|
40,3%
|
42,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
17,2%
|
3,8%
|
32,5%
|
34,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Thunfisch mediterrane Art, Schlank im Schlaf Seite 114 (1 Portion)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.796 Kj |
|
| |
|
429 kcal |
|
| KH: |
13,0 g |
52,0 Kcal |
12,1% |
| Fett |
27,0 g |
243,0 Kcal |
56,6% |
| Eiweiss |
32,0 g |
128,0 Kcal |
29,8% |
| Punkte | 10,2 |
|
| Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Thunfisch mediterrane Art, Schlank im Schlaf Seite 114 (1 Portion) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Schlank im Schlaf, Das Kochbuch
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
