Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfisch salat je 90 g
Näahrwerte je 90 g Thunfisch salat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
222,0
|
1,1
|
NA
|
17,5
|
NA
|
15,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 90 g Thunfisch salat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,1%
|
0,4%
|
26,1%
|
20,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,9%
|
0,3%
|
21,1%
|
16,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 90 g Thunfisch salat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
929 Kj |
|
| |
|
222 kcal |
|
| KH: |
1,1 g |
4,4 Kcal |
2,0% |
| Fett |
17,5 g |
157,5 Kcal |
70,9% |
| Eiweiss |
15,0 g |
60,0 Kcal |
27,0% |
| Punkte | 5,6 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Thunfisch salat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischerzeugnisse
