Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfischsalat mit Reis und Tomate je 100 g
Näahrwerte je 100 g Thunfischsalat mit Reis und Tomate
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
108,0
|
6,2
|
NA
|
5,4
|
NA
|
8,6
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Thunfischsalat mit Reis und Tomate
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,9%
|
2,3%
|
8,1%
|
11,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,3%
|
1,8%
|
6,5%
|
9,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Thunfischsalat mit Reis und Tomate
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
453 Kj |
|
| |
|
108 kcal |
|
| KH: |
6,2 g |
24,8 Kcal |
23,0% |
| Fett |
5,4 g |
48,6 Kcal |
45,0% |
| Eiweiss |
8,6 g |
34,3 Kcal |
31,8% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Thunfischsalat mit Reis und Tomate ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
