Nährwerte und Kalorien (kcal) Tintenfisch in galizischer Sauce Pan do Mar je 100 g
Produzent: Maran
Näahrwerte je 100 g Tintenfisch in galizischer Sauce Pan do Mar
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
276,0
|
7,0
|
NA
|
18,6
|
NA
|
21,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tintenfisch in galizischer Sauce Pan do Mar
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,5%
|
2,5%
|
27,8%
|
28,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,0%
|
2,0%
|
22,4%
|
22,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tintenfisch in galizischer Sauce Pan do Mar
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.153 Kj |
|
| |
|
276 kcal |
|
| KH: |
7,0 g |
28,0 Kcal |
10,1% |
| Fett |
18,6 g |
167,4 Kcal |
60,7% |
| Eiweiss |
21,2 g |
84,8 Kcal |
30,7% |
| Punkte | 6,7 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tintenfisch in galizischer Sauce Pan do Mar ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Maran
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischer- Muschel- und Fischerzeugnisse (best. Hersteller)
