Nährwerte und Kalorien (kcal) Tomatengemüse roh gefüllt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Tomatengemüse roh gefüllt
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
122,0
|
3,7
|
NA
|
8,1
|
NA
|
8,7
|
0,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tomatengemüse roh gefüllt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,5%
|
1,4%
|
12,0%
|
11,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,9%
|
1,1%
|
9,7%
|
9,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tomatengemüse roh gefüllt
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
511 Kj |
|
| |
|
122 kcal |
|
| KH: |
3,7 g |
14,9 Kcal |
12,2% |
| Fett |
8,1 g |
72,5 Kcal |
59,5% |
| Eiweiss |
8,7 g |
34,6 Kcal |
28,4% |
| Punkte | 2,9 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tomatengemüse roh gefüllt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
