Nährwerte und Kalorien (kcal) Tomatenkartoffeln je 100 g
Näahrwerte je 100 g Tomatenkartoffeln
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
73,0
|
11,8
|
NA
|
1,7
|
NA
|
2,3
|
1,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tomatenkartoffeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,3%
|
4,3%
|
2,5%
|
3,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,9%
|
3,4%
|
2,0%
|
2,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tomatenkartoffeln
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
307 Kj |
|
| |
|
73 kcal |
|
| KH: |
11,8 g |
47,1 Kcal |
64,6% |
| Fett |
1,7 g |
15,2 Kcal |
20,8% |
| Eiweiss |
2,3 g |
9,0 Kcal |
12,4% |
| Punkte | 1,4 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tomatenkartoffeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kartoffelgerichte
