Nährwerte und Kalorien (kcal) Tomatenmark je 100 g
Näahrwerte je 100 g Tomatenmark
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
110,0
|
18,5
|
NA
|
1,2
|
NA
|
6,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tomatenmark
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,0%
|
6,7%
|
1,8%
|
8,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,4%
|
5,4%
|
1,4%
|
6,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tomatenmark
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
459 Kj |
|
| |
|
110 kcal |
|
| KH: |
18,5 g |
74,0 Kcal |
67,3% |
| Fett |
1,2 g |
10,8 Kcal |
9,8% |
| Eiweiss |
6,2 g |
24,8 Kcal |
22,5% |
| Punkte | 2,0 |
|
| Broteinheiten |
1,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tomatenmark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
