Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkorn Couscous je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vollkorn Couscous
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
346,0
|
68,2
|
NA
|
2,1
|
NA
|
13,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vollkorn Couscous
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,7%
|
24,8%
|
3,1%
|
18,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,8%
|
19,8%
|
2,5%
|
14,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkorn Couscous
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.449 Kj |
|
| |
|
346 kcal |
|
| KH: |
68,2 g |
272,8 Kcal |
78,8% |
| Fett |
2,1 g |
18,9 Kcal |
5,5% |
| Eiweiss |
13,6 g |
54,4 Kcal |
15,7% |
| Punkte | 6,0 |
|
| Broteinheiten |
5,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vollkorn Couscous ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreideerzeugnisse
