Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrot mit Gewürzen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vollkornbrot mit Gewürzen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
191,0
|
38,2
|
NA
|
1,0
|
NA
|
6,5
|
8,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornbrot mit Gewürzen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,7%
|
13,9%
|
1,6%
|
8,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,6%
|
11,1%
|
1,3%
|
6,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornbrot mit Gewürzen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
799 Kj |
|
| |
|
191 kcal |
|
| KH: |
38,2 g |
152,7 Kcal |
79,9% |
| Fett |
1,0 g |
9,4 Kcal |
4,9% |
| Eiweiss |
6,5 g |
26,0 Kcal |
13,6% |
| Punkte | 3,3 |
|
| Broteinheiten |
3,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vollkornbrot mit Gewürzen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornbrot
