gesund abnehmen logo

Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrot mit Joghurt je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Vollkornbrot mit Joghurt

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
193,0 37,7 NA 1,3 NA 6,8 8,5

Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornbrot mit Joghurt

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 8,8% 13,7% 2,0% 9,0%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 7,7% 11,0% 1,6% 7,2%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Vollkornbrot mit Joghurt  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Vollkornbrot mit Joghurt  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornbrot mit Joghurt

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 807 Kj
193 kcal
KH: 37,7 g 150,9 Kcal 78,2%
Fett 1,3 g 11,8 Kcal 6,1%
Eiweiss 6,8 g 27,0 Kcal 14,0%
Punkte3,4
Brot­ein­heiten 3,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Vollkornbrot mit Joghurt  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Vollkornbrot mit Joghurt  : Verteilung der Brennwerte


Vollkornbrot mit Joghurt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornbrot
Gesünder Abnehmen mit Google durchsuchen

BMI / Waist-to-Hip Rechner