Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrot mit Joghurt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vollkornbrot mit Joghurt
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
193,0
|
37,7
|
NA
|
1,3
|
NA
|
6,8
|
8,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornbrot mit Joghurt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
8,8%
|
13,7%
|
2,0%
|
9,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
7,7%
|
11,0%
|
1,6%
|
7,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornbrot mit Joghurt
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
807 Kj |
|
|
|
193 kcal |
|
KH: |
37,7 g |
150,9 Kcal |
78,2% |
Fett |
1,3 g |
11,8 Kcal |
6,1% |
Eiweiss |
6,8 g |
27,0 Kcal |
14,0% |
Punkte | 3,4 |
|
Broteinheiten |
3,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vollkornbrot mit Joghurt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornbrot