Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrot mit Kefir je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vollkornbrot mit Kefir
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
191,0
|
37,8
|
NA
|
1,1
|
NA
|
6,8
|
8,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornbrot mit Kefir
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,7%
|
13,7%
|
1,7%
|
9,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,6%
|
11,0%
|
1,3%
|
7,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornbrot mit Kefir
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
800 Kj |
|
| |
|
191 kcal |
|
| KH: |
37,8 g |
151,0 Kcal |
79,1% |
| Fett |
1,1 g |
10,0 Kcal |
5,2% |
| Eiweiss |
6,8 g |
27,1 Kcal |
14,2% |
| Punkte | 3,3 |
|
| Broteinheiten |
3,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vollkornbrot mit Kefir ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornbrot
