Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrot mit Kleie je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vollkornbrot mit Kleie
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
187,0
|
36,4
|
NA
|
1,2
|
NA
|
6,9
|
10,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornbrot mit Kleie
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,5%
|
13,2%
|
1,7%
|
9,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,5%
|
10,6%
|
1,4%
|
7,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornbrot mit Kleie
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
781 Kj |
|
| |
|
187 kcal |
|
| KH: |
36,4 g |
145,7 Kcal |
77,9% |
| Fett |
1,2 g |
10,4 Kcal |
5,6% |
| Eiweiss |
6,9 g |
27,6 Kcal |
14,7% |
| Punkte | 3,2 |
|
| Broteinheiten |
3,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vollkornbrot mit Kleie ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornbrot
