Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrot mit Leinsamen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vollkornbrot mit Leinsamen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
195,0
|
35,9
|
NA
|
2,2
|
NA
|
7,2
|
9,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornbrot mit Leinsamen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,9%
|
13,1%
|
3,3%
|
9,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,8%
|
10,4%
|
2,7%
|
7,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornbrot mit Leinsamen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
816 Kj |
|
| |
|
195 kcal |
|
| KH: |
35,9 g |
143,6 Kcal |
73,6% |
| Fett |
2,2 g |
19,8 Kcal |
10,2% |
| Eiweiss |
7,2 g |
28,8 Kcal |
14,8% |
| Punkte | 3,5 |
|
| Broteinheiten |
3,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vollkornbrot mit Leinsamen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornbrot
