Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrot mit Ölsamen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vollkornbrot mit Ölsamen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
203,0
|
36,4
|
NA
|
3,0
|
NA
|
7,1
|
8,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornbrot mit Ölsamen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,2%
|
13,2%
|
4,4%
|
9,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,1%
|
10,6%
|
3,6%
|
7,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornbrot mit Ölsamen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
851 Kj |
|
| |
|
203 kcal |
|
| KH: |
36,4 g |
145,6 Kcal |
71,7% |
| Fett |
3,0 g |
26,6 Kcal |
13,1% |
| Eiweiss |
7,1 g |
28,5 Kcal |
14,0% |
| Punkte | 3,7 |
|
| Broteinheiten |
3,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vollkornbrot mit Ölsamen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornbrot
