Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrot mit Sesam je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vollkornbrot mit Sesam
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
203,0
|
36,3
|
NA
|
3,0
|
NA
|
6,9
|
8,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornbrot mit Sesam
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,2%
|
13,2%
|
4,5%
|
9,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,1%
|
10,6%
|
3,6%
|
7,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornbrot mit Sesam
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
848 Kj |
|
| |
|
203 kcal |
|
| KH: |
36,3 g |
145,3 Kcal |
71,6% |
| Fett |
3,0 g |
27,1 Kcal |
13,3% |
| Eiweiss |
6,9 g |
27,7 Kcal |
13,7% |
| Punkte | 3,7 |
|
| Broteinheiten |
3,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vollkornbrot mit Sesam ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornbrot
