Nährwerte und Kalorien (kcal) Weizen Kleie je 100 g
Näahrwerte je 100 g Weizen Kleie
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
172,0
|
17,5
|
NA
|
4,6
|
NA
|
14,8
|
45,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Weizen Kleie
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,8%
|
6,3%
|
6,9%
|
19,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,9%
|
5,1%
|
5,6%
|
15,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Weizen Kleie
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
721 Kj |
|
| |
|
172 kcal |
|
| KH: |
17,5 g |
69,8 Kcal |
40,6% |
| Fett |
4,6 g |
41,8 Kcal |
24,3% |
| Eiweiss |
14,8 g |
59,4 Kcal |
34,5% |
| Punkte | 3,4 |
|
| Broteinheiten |
1,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Weizen Kleie ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Mehl
