Nährwerte und Kalorien (kcal) Weizen (Korn, ganz) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Weizen (Korn, ganz)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
317,0
|
61,8
|
NA
|
2,0
|
NA
|
11,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Weizen (Korn, ganz)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
14,4%
|
22,5%
|
3,0%
|
15,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,7%
|
18,0%
|
2,4%
|
12,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Weizen (Korn, ganz)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.327 Kj |
|
| |
|
317 kcal |
|
| KH: |
61,8 g |
247,2 Kcal |
78,0% |
| Fett |
2,0 g |
18,0 Kcal |
5,7% |
| Eiweiss |
11,9 g |
47,6 Kcal |
15,0% |
| Punkte | 5,5 |
|
| Broteinheiten |
5,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Weizen (Korn, ganz) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
