Nährwerte und Kalorien (kcal) Whey Protein je 100 g
Näahrwerte je 100 g Whey Protein
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
392,0
|
8,5
|
NA
|
4,2
|
NA
|
80,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Whey Protein
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,8%
|
3,1%
|
6,3%
|
106,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,7%
|
2,5%
|
5,1%
|
85,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Whey Protein
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.660 Kj |
|
| |
|
392 kcal |
|
| KH: |
8,5 g |
34,0 Kcal |
8,7% |
| Fett |
4,2 g |
37,8 Kcal |
9,6% |
| Eiweiss |
80,0 g |
320,0 Kcal |
81,6% |
| Punkte | 7,0 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Whey Protein ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Energie- und ballaststoffreiche Lebensmittel
