Energie- und ballaststoffreiche Lebensmittel Nährwerte und Kalorien (kcal)
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Bio Flohsamenschalen Dr. Gross 100 g 190 1,7 0,5 2,4 3
Biomalz 100 g 281 63,0 1,0 4,0 5
Buttermilch HimBa Shake 1 Stück 341 51,0 6,8 19,0 6
Champ Crunch Bar 1 Stück 150 20,0 5,2 5,7 3
Chia-Samen 100 g 394 2,3 33,0 22,0 10
Corny free Waldfrucht-Joghurt 1 Stück 69 13,2 2,0 1,4 1
Duplo 1 Stück 99 10,0 6,0 0,9 2
Eiweiss Riegel 100 g 385 25,0 15,0 45,0 8
Energieriegel mit Haselnußcreme 100 g 461 42,5 27,6 10,5 11
Energybar Oatsnack Riegel 100 g 410 65,0 14,0 6,0 8
Farmer Soft Sport Energieriegel 100 g 387 75,0 7,0 4,5 7
Fitness Riegel Zitrone/Buttermilch 1 Stück 144 20,7 4,9 4,2 3
Fitness energie Riegel 100 g 432 51,0 18,0 15,9 9
Frucht-Leinsaat 100 g 397 37,5 20,3 14,5 9
Fruchtkleie mit Weizenkeimen 100 g 217 22,1 6,0 18,1 4
Fruchtriegel Energy Banane-Kirsch, 40g 100 g 320 55,1 7,8 10,3 6
Fruchtriegel Gourmet Erdbeer Vanille, 40g 100 g 349 51,9 12,5 6,9 7
Glidine 100 g 391 4,0 5,0 83,0 7
Guarkernmehl Biovegan 100 g 193 1,0 0,5 4,5 3
High Energy Bar Salty Nuts 1 Stück 172 32,0 2,9 3,3 3
High5 EnergySource 4:1 Citrus 100 g 388 77,0 0,0 20,0 6
High5 EnergySource Neutral 100 g 396 99,0 0,0 0,0 7
Hustler energizer 100 ml 50 12,0 0,1 0,1 1
Hühnergeschnetzteltes 100 g 87 10,7 2,0 6,6 2
Isostar High Energy Gel 35 g 114 28,5 0,0 0,0 2
Isostar High Energy Riegel 1 Stück 157 29,0 3,7 2,0 3
LG Science Lipotropic Protein 32 g 115 1,0 1,0 26,0 2
Langkorn & Wildreis 100 g 345 76,5 0,5 8,4 6
Leinsaat 100 g 396 0,0 30,9 24,4 10
Macarroni 100 g 354 74,0 1,5 11,0 6
Malzprodukte 100 g 281 63,0 1,0 4,0 5
Michis Müsli 100 g 406 48,7 17,9 12,6 9
Milchzucker Aufbaukost 100 g 405 99,8 0,0 0,0 7
Milchzucker und Molke Granulat 100 g 394 93,1 0,2 2,3 7
Molke Amaretto-Nuss 100 g 383 87,5 0,9 6,2 6
Morning sun müsli-Riegel m.Milchschokolade v. Plus 100 g 418 71,0 12,6 5,1 8
Multipower 50% Protein 1 Stück 194 12,5 4,9 25,0 4
Natural Energy 40 g 149 27,5 3,0 3,1 3
Natures Power Salty Cocoa 1 Stück 149 25,2 3,0 5,2 3
Oatsnack 100 g 419 64,2 14,2 5,8 9
Oatsnack 100 g 419 64,4 14,2 5,8 9
PeakBody Riegel 100 g 341 9,0 6,3 50,0 6
PowerLayer 33% 1 Stück 247 23,8 8,1 19,8 5
Protein Riegel Schoko 100 g 350 24,0 12,0 26,0 7
Quadra Rro 100 g 406 67,9 4,4 23,6 7
Seitenbacher Energie 100 g 344 74,0 4,0 3,0 6
Seitenbacher Fitness Riegel 50 g 202 14,0 10,0 12,0 4
ULTRA Bar 100 g 346 52,9 6,7 17,0 7
Vibono Shake 250 ml 212 13,0 4,9 29,0 4
Weider High Protein Straciatella 100 g 341 20,0 12,0 40,0 7
Weight Gainer 100 g 369 65,1 0,4 24,9 6
Whey Protein 100 g 392 8,5 4,2 80,0 7
Wildreismischung 100 g 346 76,0 1,2 7,9 6
alpro Yoghurt Heidelbeeren 100 g 75 9,9 2,0 3,6 1
isostar Hydrate & Perform 100 g 348 87,0 0,0 0,0 6
isostar Protein 25 Riegel 1 Stück 131 17,0 3,1 8,8 3
isostar actifood 90 g 181 44,6 0,0 0,6 3
isostar 100 g 371 87,0 0,0 0,0 6
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)