Nährwerte und Kalorien (kcal) Wirsing-Blumenkohl-Salat mit Mayonnaise je 100 g
Näahrwerte je 100 g Wirsing-Blumenkohl-Salat mit Mayonnaise
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
60,0
|
2,8
|
NA
|
4,1
|
NA
|
2,9
|
2,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Wirsing-Blumenkohl-Salat mit Mayonnaise
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,7%
|
1,0%
|
6,1%
|
3,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,4%
|
0,8%
|
4,9%
|
3,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Wirsing-Blumenkohl-Salat mit Mayonnaise
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
252 Kj |
|
| |
|
60 kcal |
|
| KH: |
2,8 g |
11,2 Kcal |
18,6% |
| Fett |
4,1 g |
36,6 Kcal |
61,0% |
| Eiweiss |
2,9 g |
11,7 Kcal |
19,5% |
| Punkte | 1,5 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Wirsing-Blumenkohl-Salat mit Mayonnaise ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
