gesund abnehmen logo

Nährwerte und Kalorien (kcal) Wirsingkohl tiefgefroren * je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Wirsingkohl tiefgefroren *

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
28,0 2,5 NA 0,4 NA 3,3 2,8

Bedarfsdeckung je 100 g Wirsingkohl tiefgefroren *

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 1,3% 0,9% 0,7% 4,4%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 1,1% 0,7% 0,5% 3,5%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Wirsingkohl tiefgefroren                                   *  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Wirsingkohl tiefgefroren                                   *  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Wirsingkohl tiefgefroren *

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 118 Kj
28 kcal
KH: 2,5 g 10,1 Kcal 36,0%
Fett 0,4 g 4,0 Kcal 14,2%
Eiweiss 3,3 g 13,2 Kcal 47,2%
Punkte0,5
Brot­ein­heiten 0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Wirsingkohl tiefgefroren                                   *  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Wirsingkohl tiefgefroren                                   *  : Verteilung der Brennwerte


Wirsingkohl tiefgefroren * ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse
Gesünder Abnehmen mit Google durchsuchen

BMI / Waist-to-Hip Rechner