Nährwerte und Kalorien (kcal) Yakitori-Spieß je 100 g
Produzent: bofrost
Näahrwerte je 100 g Yakitori-Spieß
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
179,0
|
8,8
|
8,6
|
6,8
|
2,1
|
20,5
|
0,5
|
Beschreibung
Ein Spieß ca. 30g
Bedarfsdeckung je 100 g Yakitori-Spieß
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,1%
|
3,2%
|
10,1%
|
27,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,2%
|
2,6%
|
8,2%
|
21,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Yakitori-Spieß
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
754 Kj |
|
| |
|
179 kcal |
|
| KH: |
8,8 g |
35,2 Kcal |
19,7% |
| Fett |
6,8 g |
61,2 Kcal |
34,2% |
| Eiweiss |
20,5 g |
82,0 Kcal |
45,8% |
| Punkte | 3,7 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Yakitori-Spieß ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle bofrost
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Asiatische Lebensmittel
