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Nährwerte und Kalorien (kcal) Zander Konserve in Öl, abgetropft je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Zander Konserve in Öl, abgetropft

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
149,0 0,0 NA 9,3 NA 16,5 0,0

Bedarfsdeckung je 100 g Zander Konserve in Öl, abgetropft

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 6,8% 0,0% 13,9% 22,0%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 6,0% 0,0% 11,2% 17,5%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Zander Konserve in Öl, abgetropft  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Zander Konserve in Öl, abgetropft  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zander Konserve in Öl, abgetropft

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 624 Kj
149 kcal
KH: 0,0 g 0,0 Kcal 0,0%
Fett 9,3 g 83,6 Kcal 56,1%
Eiweiss 16,5 g 66,0 Kcal 44,3%
Punkte3,5
Brot­ein­heiten 0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Zander Konserve in Öl, abgetropft  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Zander Konserve in Öl, abgetropft  : Verteilung der Brennwerte


Zander Konserve in Öl, abgetropft ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Barschartige Fische
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