Nährwerte und Kalorien (kcal) Zander Müllerin je 100 g
Näahrwerte je 100 g Zander Müllerin
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
200,0
|
4,5
|
NA
|
12,3
|
NA
|
17,8
|
0,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zander Müllerin
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,1%
|
1,6%
|
18,4%
|
23,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,0%
|
1,3%
|
14,8%
|
19,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zander Müllerin
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
837 Kj |
|
| |
|
200 kcal |
|
| KH: |
4,5 g |
17,9 Kcal |
8,9% |
| Fett |
12,3 g |
110,8 Kcal |
55,4% |
| Eiweiss |
17,8 g |
71,3 Kcal |
35,7% |
| Punkte | 4,7 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zander Müllerin ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
