Nährwerte und Kalorien (kcal) Zaziki je 100 g
Produzent: Lidl
Näahrwerte je 100 g Zaziki
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
129,0
|
7,5
|
NA
|
9,0
|
NA
|
4,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zaziki
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,9%
|
2,7%
|
13,4%
|
5,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,2%
|
2,2%
|
10,8%
|
4,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zaziki
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
535 Kj |
|
| |
|
129 kcal |
|
| KH: |
7,5 g |
30,0 Kcal |
23,3% |
| Fett |
9,0 g |
81,0 Kcal |
62,8% |
| Eiweiss |
4,4 g |
17,6 Kcal |
13,6% |
| Punkte | 3,2 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zaziki ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Lidl
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
