Nährwerte und Kalorien (kcal) Zucchini-Karotten-Plätzchen mit Haferflocken und Käse je 100 g
Produzent: Selbst gemacht
Näahrwerte je 100 g Zucchini-Karotten-Plätzchen mit Haferflocken und Käse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
183,0
|
18,3
|
NA
|
6,8
|
NA
|
12,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zucchini-Karotten-Plätzchen mit Haferflocken und Käse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,3%
|
6,7%
|
10,1%
|
16,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,3%
|
5,3%
|
8,2%
|
12,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zucchini-Karotten-Plätzchen mit Haferflocken und Käse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
765 Kj |
|
| |
|
183 kcal |
|
| KH: |
18,3 g |
73,2 Kcal |
40,0% |
| Fett |
6,8 g |
61,2 Kcal |
33,4% |
| Eiweiss |
12,1 g |
48,4 Kcal |
26,4% |
| Punkte | 3,8 |
|
| Broteinheiten |
1,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zucchini-Karotten-Plätzchen mit Haferflocken und Käse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Selbst gemacht
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
