Nährwerte und Kalorien (kcal) Zuckererbsen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Zuckererbsen
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
59,0
|
10,0
|
NA
|
0,2
|
NA
|
4,0
|
5,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zuckererbsen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,7%
|
3,6%
|
0,3%
|
5,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,4%
|
2,9%
|
0,2%
|
4,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zuckererbsen
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
249 Kj |
|
|
|
59 kcal |
|
KH: |
10,0 g |
40,0 Kcal |
67,8% |
Fett |
0,2 g |
1,8 Kcal |
3,1% |
Eiweiss |
4,0 g |
16,0 Kcal |
27,1% |
Punkte | 1,0 |
|
Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zuckererbsen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfruchtgemüse unreif