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Nährwerte und Kalorien (kcal) Bigos je 100 g

Produzent: Selbst gemacht

g

Näahrwerte je 100 g Bigos

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
80,0 2,1 NA 4,6 NA 7,6 NA

Bedarfsdeckung je 100 g Bigos

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 3,6% 0,8% 6,9% 10,1%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 3,2% 0,6% 5,5% 8,1%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

BigosSelbst gemacht : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
BigosSelbst gemacht : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bigos

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 336 Kj
80 kcal
KH: 2,1 g 8,4 Kcal 10,5%
Fett 4,6 g 41,4 Kcal 51,7%
Eiweiss 7,6 g 30,4 Kcal 38,0%
Punkte1,8
Brot­ein­heiten 0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

BigosSelbst gemacht Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
BigosSelbst gemacht : Verteilung der Brennwerte


Bigos ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:

Nährwerttabelle und Kalorientabelle Selbst gemacht
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse
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