Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohl-Thunfisch-Auflauf je 100 g
Produzent: ronny54
Näahrwerte je 100 g Blumenkohl-Thunfisch-Auflauf
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
107,0
|
6,0
|
NA
|
6,4
|
NA
|
6,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Blumenkohl-Thunfisch-Auflauf
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,9%
|
2,2%
|
9,6%
|
8,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,3%
|
1,7%
|
7,7%
|
6,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Blumenkohl-Thunfisch-Auflauf
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
446 Kj |
|
| |
|
107 kcal |
|
| KH: |
6,0 g |
24,0 Kcal |
22,4% |
| Fett |
6,4 g |
57,6 Kcal |
53,8% |
| Eiweiss |
6,1 g |
24,4 Kcal |
22,8% |
| Punkte | 2,5 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blumenkohl-Thunfisch-Auflauf ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ronny54
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte (frisch)
