Nährwertabelle : ronny54
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
Ananas-Wurstgulasch 100 g 123 9,9 6,8 5,3 3
Apfelkuchen á la Beckmann 100 g 244 29,9 12,9 2,4 6
Bechamelkartoffeln 100 g 94 13,5 2,8 3,1 2
Blumenkohl-Thunfisch-Auflauf 100 g 107 6,0 6,4 6,1 2
Boeuf Stroganoff 100 g 170 6,2 7,9 18,1 4
Boeuf Stroganoff 100 g 151 2,3 8,0 17,1 3
Bolognesesauce 100 g 124 2,9 8,8 8,3 3
Brechbohnen mit Bauchspeck 100 g 91 4,5 6,9 4,1 2
Bruschetta 100 g 247 13,1 19,4 2,2 6
Champignons mit Zwiebeln 100 g 110 2,5 8,7 5,3 3
Currynudeln 100 g 146 19,1 5,7 4,4 3
Duisburger Eierkuchen 100 g 127 12,1 5,8 6,7 3
Dänischer Eiersalat 100 g 132 3,8 7,8 10,5 3
Dänischer Nudelsalat 100 g 125 16,8 4,4 4,6 3
Eierragout 100 g 78 3,4 5,0 5,0 2
Eisbergsalat Elke 100 g 66 3,1 3,2 6,1 1
Erbsensuppe 100 g 52 8,6 0,2 3,6 1
Erdbeereis 100 g 183 19,9 10,0 3,1 4
Flammkuchen 100 g 270 26,9 12,4 12,5 6
Frikadellen 100 g 215 4,9 14,0 17,4 5
Gefülltes Brot 100 g 203 9,4 13,1 11,6 5
Gemüsekuchen 100 g 235 16,7 14,7 8,9 6
Gemüsesoße 100 g 56 3,9 4,1 0,8 1
Geschnetzeltes in Senfsauce 100 g 145 4,9 4,8 20,5 3
Grillsalat 100 g 70 6,3 1,8 6,8 1
Hack mit Paprika 100 g 130 3,8 8,1 10,6 3
Hackfleisch auf dem Blech 100 g 209 6,7 13,9 13,7 5
Hackfleischtopf 100 g 149 6,0 8,2 11,6 3
Himbeer-Traum 100 g 151 5,3 12,2 4,8 4
Himbeer-Vanille-Pudding 100 g 62 10,1 1,1 2,9 1
Himbeereis 100 g 92 19,0 0,2 3,5 2
Hühnerfrikassee 100 g 164 3,8 11,4 11,5 4
Johannisbeerjoghurt 100 g 83 14,2 1,0 3,5 1
Kaiserschmarrn 100 g 285 35,7 12,3 8,3 6
Karamelkartoffeln 100 g 240 39,0 6,0 4,0 5
Kartoffelgratin 100 g 129 14,2 5,4 5,3 3
Kartoffelpüree 100 g 84 13,3 2,3 2,4 2
Kartoffelsalat 100 g 73 11,7 1,8 1,9 1
Kasseler mit Rösti 100 g 155 9,4 8,4 10,2 4
Kiwi-Puten-Curry 100 g 194 5,4 9,3 19,3 4
Kohlrabi 100 g 54 5,2 2,7 2,0 1
Kürbiscremesuppe 100 g 29 4,6 0,5 1,1 1
Lachs auf Bandnudeln und Spinat 100 g 154 14,2 7,9 6,4 3
Lachs auf Kartoffeln und Blattspinat Auflauf 100 g 91 8,9 4,4 3,6 2
Lasagne 100 g 230 18,3 10,4 14,5 5
Mandarinen-Reis-Salat 100 g 92 16,0 0,7 5,3 2
Milchreis 100 g 12 23,8 1,3 4,0 0
Milchreis 100 g 123 23,8 1,3 4,0 2
Moussaka 100 g 140 5,7 8,8 9,5 3
Möhrendurcheinander 100 g 42 8,4 0,1 1,3 1
Möhrengemüse 100 g 69 6,9 3,7 1,5 2
Nordseekrabben m. Miracle Whip Balance 100 g 100 4,5 2,7 13,9 2
Nudel-Fleischwurst-Auflauf 100 g 207 20,5 10,4 7,7 5
Nudel-Schinken Gratin 100 g 126 15,2 3,5 8,6 2
Nudel-Schinken Gratin 100 g 157 20,0 4,8 8,4 3
Nudelauflauf mit Fleischwurst 100 g 180 17,3 9,1 7,2 4
Nudelauflauf mit Hack 100 g 140 14,4 5,5 7,8 3
Nudelsalat mit Hackfleisch und Sesam 100 g 104 12,8 3,3 5,8 2
Pancakes ohne Ei 100 g 214 43,8 1,3 6,6 4
Paprika-Schafskäse-Salat; 615g Paprika rot/gelb/grün, 181g Schafskäse 9%, 82g Zwiebeln, 50ml Olivenöl, 40ml Balsamico-Essig 100 g 97 5,2 6,3 4,3 2
Pfirsichjoghurt-Eiscreme 100 g 154 24,7 5,2 1,5 3
Philadelphia-Torte; 400g Frischkäse, 400g Sahne, 2x Zitronengötterspeise, 150g Butter, 170g Zucker, 14g Vanillezucker, 250g Löffelbiscuits 100 g 232 19,3 16,4 2,2 6
Putencurry 100 g 154 4,9 8,3 15,3 3
Rahmwirsing 100 g 155 2,7 14,4 3,4 4
Rindergulasch 100 g 227 2,8 16,2 17,5 6
Rindergulasch 100 g 201 7,3 10,2 19,5 4
Rindergulasch 100 g 165 3,3 8,5 18,8 4
Rindergulasch 100 g 153 2,6 7,7 18,4 3
Rindergulasch 100 g 115 4,5 4,0 15,2 2
Rinderhack mit Sojasprossen 100 g 180 2,6 11,8 15,8 4
Rosenkohl in Sauce 100 g 54 4,3 2,5 3,2 1
Rührei mit Bauchspeck 100 g 217 0,7 16,6 16,3 5
Rührei mit Rohschinken 100 g 184 0,7 13,6 15,1 5
Sauerkrautauflauf 100 g 148 10,9 9,4 4,3 4
Schafskäse-Dip 100 g 108 3,9 6,7 8,2 3
Schichtsalat, fettarm 100 g 119 7,2 5,7 8,8 3
Schichtsalat; Ei,Apfel,Mais,Ananas,Sellerie,Kochschinken,Lauch,ger.Käse,Lauch 100 g 119 7,2 5,7 8,8 3
Schmorhähnchen mit Gurken in cremiger Senfsauce 100 g 180 2,7 9,6 17,9 4
Schwarzwurzeln in Sauce 100 g 56 5,5 3,2 1,2 1
Schweinefilet Tupper 100 g 158 4,8 6,2 21,1 3
Selleriepüree 100 g 167 3,3 15,9 2,6 5
Skattopf 100 g 156 5,9 9,7 11,0 4
Soba-Nudelsalat 100 g 143 20,6 5,3 3,1 3
Spanferkelbraten 100 g 186 0,0 5,6 19,0 4
Spargelsauce 100 g 89 6,3 6,6 1,2 2
Stracciatellaeis 100 g 214 23,6 11,9 2,9 5
Tatarsauce 100 g 100 3,0 3,4 14,5 2
Tatarsauce 100 g 95 2,5 3,3 13,9 2
Thunfisch-Pasteten 100 g 135 5,5 7,7 10,9 3
Thunfischmajonäse 100 g 451 0,2 45,3 10,7 13
Tomate-Mozzarella-Salat 100 g 123 3,2 8,4 16,2 3
Tomaten-Ananas Salsa 100 g 198 11,5 16,5 0,8 5
Tomatenmarksauce 100 g 85 7,4 5,5 1,5 2
Tomatensalat 100 g 70 4,9 5,1 0,8 2
Tortellinisuppe 100 g 91 5,1 5,6 4,7 2
Tortenboden 100 g 444 46,8 25,6 6,6 10
Tsatsiki 100 g 101 4,9 7,7 3,0 3
Waffeln 100 g 354 43,8 16,5 6,9 8
Wasabi Sauce 100 g 134 5,9 11,0 2,3 3
Weinbratwurst 100 g 69 5,3 4,1 2,7 2
Weisskohl-Hack-Eintopf 100 g 103 7,4 5,6 6,6 2
Weißkohl-Hack-Eintopf 100 g 103 7,4 5,6 6,6 2
Weißkohl-Hack-Eintopf 100 g 103 7,4 5,6 6,6 2
Zucchinisuppe 100 g 52 3,8 3,5 1,1 1
Züricher Geschnetzeltes 100 g 152 7,2 8,1 15,2 3
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)