Nährwerte und Kalorien (kcal) Blumenkohlauflauf je 100 g
Produzent: bofrost
Näahrwerte je 100 g Blumenkohlauflauf
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
115,0
|
8,2
|
NA
|
6,6
|
NA
|
5,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Blumenkohlauflauf
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,2%
|
3,0%
|
9,9%
|
6,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,6%
|
2,4%
|
8,0%
|
5,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Blumenkohlauflauf
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
482 Kj |
|
| |
|
115 kcal |
|
| KH: |
8,2 g |
32,8 Kcal |
28,5% |
| Fett |
6,6 g |
59,4 Kcal |
51,7% |
| Eiweiss |
5,0 g |
20,0 Kcal |
17,4% |
| Punkte | 2,6 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blumenkohlauflauf ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle bofrost
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte (TK)
