Nährwerte und Kalorien (kcal) Bohnensalat je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bohnensalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
138,0
|
3,7
|
NA
|
12,8
|
NA
|
1,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bohnensalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,3%
|
1,4%
|
19,1%
|
2,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,5%
|
1,1%
|
15,4%
|
1,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bohnensalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
574 Kj |
|
| |
|
138 kcal |
|
| KH: |
3,7 g |
15,0 Kcal |
10,8% |
| Fett |
12,8 g |
115,2 Kcal |
83,5% |
| Eiweiss |
1,8 g |
7,1 Kcal |
5,1% |
| Punkte | 3,7 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bohnensalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
