Nährwerte und Kalorien (kcal) Braunhirse je 100 g
Produzent: Werz
Näahrwerte je 100 g Braunhirse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
300,0
|
54,9
|
NA
|
4,5
|
NA
|
9,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Braunhirse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,6%
|
20,0%
|
6,7%
|
13,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,0%
|
16,0%
|
5,4%
|
10,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Braunhirse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.254 Kj |
|
| |
|
300 kcal |
|
| KH: |
54,9 g |
219,6 Kcal |
73,2% |
| Fett |
4,5 g |
40,5 Kcal |
13,5% |
| Eiweiss |
9,9 g |
39,6 Kcal |
13,2% |
| Punkte | 5,5 |
|
| Broteinheiten |
4,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Braunhirse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Werz
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Mehl
