Nährwertabelle : Werz
Nahrungsmittel Menge kcal KH Fett EW Punkte zufügen
4 - Korn - Vollkorn - Mehl, glutenfrei 100 g 326 67,1 2,7 8,2 6
Amaranth gepufft 100 g 365 56,8 8,8 14,6 7
Braunhirse 100 g 300 54,9 4,5 9,9 6
Buchweizen Flocken 100 g 340 71,0 1,7 9,1 6
Buchweizen gepufft 100 g 340 71,0 1,7 9,1 6
Kokosmehl 100 g 186 4,0 10,0 20,0 4
Kokosmehl 100 g 259 26,2 8,6 19,3 5
Quinoa gepufft 100 g 343 60,8 5,0 13,8 6
Abkürzungen in der Nährwerttabelle:
Kcal = Kilokalorien
KH =Kohlenhydrathe
EW = Eiweiss, Protein
1 Punkt = (Gramm Fett/9) + (Kcal/60)