Nährwerte und Kalorien (kcal) Bulgur (trocken) je 100 g
Produzent: Alnatura
Näahrwerte je 100 g Bulgur (trocken)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
339,0
|
66,4
|
NA
|
1,8
|
NA
|
14,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bulgur (trocken)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,4%
|
24,1%
|
2,7%
|
19,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,6%
|
19,3%
|
2,2%
|
15,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bulgur (trocken)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.420 Kj |
|
| |
|
339 kcal |
|
| KH: |
66,4 g |
265,6 Kcal |
78,3% |
| Fett |
1,8 g |
16,2 Kcal |
4,8% |
| Eiweiss |
14,4 g |
57,6 Kcal |
17,0% |
| Punkte | 5,9 |
|
| Broteinheiten |
5,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bulgur (trocken) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Alnatura
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreideerzeugnisse
