Nährwerte und Kalorien (kcal) Chia-Samen je 100 g
Produzent: Alnatura
Näahrwerte je 100 g Chia-Samen
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
394,0
|
2,3
|
NA
|
33,0
|
NA
|
22,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Chia-Samen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
17,9%
|
0,8%
|
49,3%
|
29,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
15,8%
|
0,7%
|
39,8%
|
23,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Chia-Samen
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.650 Kj |
|
|
|
394 kcal |
|
KH: |
2,3 g |
9,2 Kcal |
2,3% |
Fett |
33,0 g |
297,0 Kcal |
75,4% |
Eiweiss |
22,0 g |
88,0 Kcal |
22,3% |
Punkte | 10,2 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Chia-Samen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Alnatura
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Energie- und ballaststoffreiche Lebensmittel