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Nährwerte und Kalorien (kcal) Chia-Samen je 100 g

Produzent: Alnatura

g

Näahrwerte je 100 g Chia-Samen

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
394,0 2,3 NA 33,0 NA 22,0 NA

Bedarfsdeckung je 100 g Chia-Samen

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 17,9% 0,8% 49,3% 29,3%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 15,8% 0,7% 39,8% 23,4%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Chia-SamenAlnatura : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Chia-SamenAlnatura : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Chia-Samen

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 1.650 Kj
394 kcal
KH: 2,3 g 9,2 Kcal 2,3%
Fett 33,0 g 297,0 Kcal 75,4%
Eiweiss 22,0 g 88,0 Kcal 22,3%
Punkte10,2
Brot­ein­heiten 0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Chia-SamenAlnatura Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Chia-SamenAlnatura : Verteilung der Brennwerte


Chia-Samen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:

Nährwerttabelle und Kalorientabelle Alnatura
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Energie- und ballaststoffreiche Lebensmittel
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