Nährwerte und Kalorien (kcal) Gemischter Reis je 1 Stück
Produzent: Hausrezepte
Näahrwerte je 1 Stück Gemischter Reis
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
185,0
|
39,4
|
NA
|
1,1
|
NA
|
4,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Gemischter Reis
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,4%
|
14,3%
|
1,6%
|
5,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,4%
|
11,5%
|
1,3%
|
4,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Gemischter Reis
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
773 Kj |
|
| |
|
185 kcal |
|
| KH: |
39,4 g |
157,6 Kcal |
85,2% |
| Fett |
1,1 g |
9,9 Kcal |
5,4% |
| Eiweiss |
4,3 g |
17,2 Kcal |
9,3% |
| Punkte | 3,2 |
|
| Broteinheiten |
3,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Gemischter Reis ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hausrezepte
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
