Nährwerte und Kalorien (kcal) Griechischer Hirtensalat je 100 g
Produzent: Ofterdinger
Näahrwerte je 100 g Griechischer Hirtensalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
109,0
|
10,5
|
NA
|
5,4
|
NA
|
4,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Griechischer Hirtensalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,0%
|
3,8%
|
8,1%
|
5,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,4%
|
3,1%
|
6,5%
|
4,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Griechischer Hirtensalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
457 Kj |
|
| |
|
109 kcal |
|
| KH: |
10,5 g |
42,0 Kcal |
38,5% |
| Fett |
5,4 g |
48,6 Kcal |
44,6% |
| Eiweiss |
4,1 g |
16,4 Kcal |
15,0% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Griechischer Hirtensalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Ofterdinger
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen
