Nährwerte und Kalorien (kcal) Grünkern, ganzes Korn je 100 g
Produzent: Norma
Näahrwerte je 100 g Grünkern, ganzes Korn
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
338,0
|
63,2
|
NA
|
2,7
|
NA
|
10,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Grünkern, ganzes Korn
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,4%
|
23,0%
|
4,0%
|
14,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,5%
|
18,4%
|
3,3%
|
11,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Grünkern, ganzes Korn
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.429 Kj |
|
| |
|
338 kcal |
|
| KH: |
63,2 g |
252,8 Kcal |
74,8% |
| Fett |
2,7 g |
24,3 Kcal |
7,2% |
| Eiweiss |
10,8 g |
43,2 Kcal |
12,8% |
| Punkte | 5,9 |
|
| Broteinheiten |
5,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Grünkern, ganzes Korn ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Norma
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
