Nährwerte und Kalorien (kcal) Haferkleie je 100 g
Produzent: Diverse
Näahrwerte je 100 g Haferkleie
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
354,0
|
56,7
|
NA
|
8,6
|
NA
|
12,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Haferkleie
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,1%
|
20,6%
|
12,8%
|
16,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,2%
|
16,5%
|
10,4%
|
13,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Haferkleie
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.493 Kj |
|
| |
|
354 kcal |
|
| KH: |
56,7 g |
226,8 Kcal |
64,1% |
| Fett |
8,6 g |
77,4 Kcal |
21,9% |
| Eiweiss |
12,4 g |
49,6 Kcal |
14,0% |
| Punkte | 6,9 |
|
| Broteinheiten |
4,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Haferkleie ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Diverse
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
