Nährwerte und Kalorien (kcal) Hirse je 100 g
Produzent: Alnatura
Näahrwerte je 100 g Hirse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
360,0
|
68,8
|
NA
|
3,9
|
NA
|
10,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Hirse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,4%
|
25,0%
|
5,8%
|
14,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,4%
|
20,0%
|
4,7%
|
11,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Hirse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.525 Kj |
|
| |
|
360 kcal |
|
| KH: |
68,8 g |
275,2 Kcal |
76,4% |
| Fett |
3,9 g |
35,1 Kcal |
9,8% |
| Eiweiss |
10,6 g |
42,4 Kcal |
11,8% |
| Punkte | 6,4 |
|
| Broteinheiten |
5,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Hirse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Alnatura
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
