Nährwerte und Kalorien (kcal) Kürbiskerne je 100 g
Produzent: REWE Bio / Füllhorn
Näahrwerte je 100 g Kürbiskerne
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
556,0
|
0,8
|
NA
|
45,6
|
NA
|
35,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kürbiskerne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
25,3%
|
0,3%
|
68,1%
|
47,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
22,2%
|
0,2%
|
54,9%
|
37,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kürbiskerne
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.304 Kj |
|
| |
|
556 kcal |
|
| KH: |
0,8 g |
3,2 Kcal |
0,6% |
| Fett |
45,6 g |
410,4 Kcal |
73,8% |
| Eiweiss |
35,5 g |
142,0 Kcal |
25,5% |
| Punkte | 14,3 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kürbiskerne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle REWE Bio / Füllhorn
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
