Nährwerte und Kalorien (kcal) Kürbiskerne je 100 g
Produzent: Alnatura
Näahrwerte je 100 g Kürbiskerne
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
561,0
|
3,3
|
NA
|
46,1
|
NA
|
33,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Kürbiskerne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
25,5%
|
1,2%
|
68,8%
|
44,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
22,4%
|
1,0%
|
55,5%
|
35,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Kürbiskerne
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.328 Kj |
|
| |
|
561 kcal |
|
| KH: |
3,3 g |
13,2 Kcal |
2,4% |
| Fett |
46,1 g |
414,9 Kcal |
74,0% |
| Eiweiss |
33,3 g |
133,2 Kcal |
23,7% |
| Punkte | 14,5 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Kürbiskerne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Alnatura
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kerne
