Nährwerte und Kalorien (kcal) Lachs auf Kartoffeln und Blattspinat Auflauf je 100 g
Produzent: ronny54
Näahrwerte je 100 g Lachs auf Kartoffeln und Blattspinat Auflauf
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
91,0
|
8,9
|
NA
|
4,4
|
NA
|
3,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Lachs auf Kartoffeln und Blattspinat Auflauf
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,1%
|
3,2%
|
6,6%
|
4,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,6%
|
2,6%
|
5,3%
|
3,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Lachs auf Kartoffeln und Blattspinat Auflauf
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
378 Kj |
|
| |
|
91 kcal |
|
| KH: |
8,9 g |
35,6 Kcal |
39,1% |
| Fett |
4,4 g |
39,6 Kcal |
43,5% |
| Eiweiss |
3,6 g |
14,4 Kcal |
15,8% |
| Punkte | 2,0 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Lachs auf Kartoffeln und Blattspinat Auflauf ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ronny54
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte (frisch)
