Nährwerte und Kalorien (kcal) Magerquark je 125 g
Produzent: coop
Näahrwerte je 125 g Magerquark
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
133,0
|
18,8
|
NA
|
2,5
|
NA
|
8,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 125 g Magerquark
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,0%
|
6,8%
|
3,7%
|
11,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,3%
|
5,5%
|
3,0%
|
9,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 125 g Magerquark
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
556 Kj |
|
| |
|
133 kcal |
|
| KH: |
18,8 g |
75,2 Kcal |
56,5% |
| Fett |
2,5 g |
22,5 Kcal |
16,9% |
| Eiweiss |
8,8 g |
35,2 Kcal |
26,5% |
| Punkte | 2,5 |
|
| Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Magerquark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle coop
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchmischerzeugnisse (best. Hersteller)
