Nährwerte und Kalorien (kcal) Magerquark je 100 g
Produzent: ja!
Näahrwerte je 100 g Magerquark
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
70,0
|
40,0
|
NA
|
5,0
|
NA
|
120,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Magerquark
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,2%
|
14,5%
|
7,5%
|
160,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,8%
|
11,6%
|
6,0%
|
127,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Magerquark
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
298 Kj |
|
| |
|
70 kcal |
|
| KH: |
40,0 g |
160,0 Kcal |
228,6% |
| Fett |
5,0 g |
45,0 Kcal |
64,3% |
| Eiweiss |
120,0 g |
480,0 Kcal |
685,7% |
| Punkte | 1,7 |
|
| Broteinheiten |
3,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Magerquark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ja!
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchmischerzeugnisse
