Nährwerte und Kalorien (kcal) Nasi-Goreng je 100 g
Produzent: Gut&Günstig
Näahrwerte je 100 g Nasi-Goreng
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
97,0
|
13,5
|
NA
|
1,9
|
NA
|
5,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Nasi-Goreng
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,4%
|
4,9%
|
2,8%
|
7,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,9%
|
3,9%
|
2,3%
|
6,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Nasi-Goreng
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
408 Kj |
|
| |
|
97 kcal |
|
| KH: |
13,5 g |
54,0 Kcal |
55,7% |
| Fett |
1,9 g |
17,1 Kcal |
17,6% |
| Eiweiss |
5,8 g |
23,2 Kcal |
23,9% |
| Punkte | 1,8 |
|
| Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Nasi-Goreng ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gut&Günstig
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
